秋意渐浓，不少市民出现换季不适症状。除感冒、发烧、鼻炎、咽炎等常见症状外，不少人还出现头昏、头痛、失眠、疲乏、焦虑、紧张、烦躁、健忘、注意力不易集中、记忆力下降、工作效率降低等类似于神经衰弱症状。这几天，到天津圣安医院就诊、复诊的这类病人增多。
那么神经衰弱是一种常见的精神疾病。可表现为疲惫、劳累，也可表现为兴奋和情绪化。那么我们怎么判断自己是否患病了呢?下面给大家介绍一下神经衰弱的常见症状，以便大家分辨判断。
1.兴奋症状
患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多;患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住;这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼。有的患者还对声光敏感。
2.情绪症状
主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动;或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。约1/4的患者有焦虑情绪，对所患疾病产生疑虑，担心和紧张不安。
3.紧张性疼痛
常由紧张情绪引起，以紧张性头痛常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬;有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
4.睡眠障碍
常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦;或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。有的患者虽已酣然入睡，鼾声大作，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感。这类患者为失眠而担心、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦，反映了患者对睡眠的焦虑心境。
温馨提示：
当感到疲乏和心烦时，应暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。比如，电话铃响时，可以先做个深呼吸，等响两下后再接听;连续工作一个小时后向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地松弛;为了暂时排解工作上面临的压力，可以经常起身走动，暂时避开低潮的工作气氛;入睡的时候，躺在床上做深呼吸，听听舒缓的音乐尽量放松自己，闭上眼睛想像自己随着音乐漂浮。必要时可减轻工作量，待神经衰弱症状有所缓解后，再适度恢复原来的工作。情况严重的不妨寻求专业医生的治疗，以便早日恢复。
