如何判断自己是否抑郁？得了抑郁症，该向谁求助？这里介绍一个简单的自我测试方法，将会帮助你分清临床抑郁症和正常的情绪低落。
①在大部分时间里，你是否觉得难过、疲倦、悲观、绝望、无价值、无助？
②在大部分时间里，你是否遇事难以做出决定、注意力无法集中、记忆不好？
③近，你是否对自己以前喜欢的事情失去兴趣、感到工作或学习有困难、与亲人和朋友相处出现困难、将自己与别人隔绝或试图这么做？
④近，你是否感到精力不足、感到不安和易怒、难以入睡，早醒或感到早晨起床很困难、食欲不好或体重增加、持续头痛、胃痛、背痛，肌肉或关节疼痛？
⑤近，你是否比以前喝更多的酒、比以前吃更多改变情绪的药、出现危险行为：驾车不系安全带或过马路不认真看？
⑥近，你是否考虑死亡、伤害自己、你的葬礼、杀死自己？
如果你对上列问题中两个以上问题的答案是肯定的，那么你很可能抑郁了，必须马上看精神科医生
