人的很多心理问题都是因为压抑的愤怒情绪导致的，同时找不到愤怒情绪的发泄渠道，久而久之问题行为就出现了。
工作中，明明有的同事对自己非常不友好，会弄出一些事情为难自己，心里很堵挺慌，整个人都愤怒地说不出话来，特别渴望得到宣泄，但还是以笑脸相迎对待那些不太友好的人。觉得自己的心理都扭曲了。
求助者愤怒的情绪，帮助她疏导目前的情绪。运用情绪让其发现自己的不合理信念，学会及时调整自己的心态。她在中医院诊断是植物神经功能紊乱，在网上了解到自己有抑郁情绪。可父亲认为是她太能作了。医师建议她寻求专业的心理咨询，不要给自己乱贴标签。负性情绪存在，不能及时地宣泄和处理，则会使人失眠焦虑、心力交瘁、注意力不集中、工作学习效率下降、乃至让人悲观消沉、精神抑郁，还可能给身体和心理带来较大的伤害；这时候，应该学会合理的，适当的调节和宣泄负性情绪。
如何应对负性情绪？首先，应该正确认识压力，主动调节情绪。当压力来临时，要对自己进行积极的心理暗示，帮助自己树立信心，把压力化为目标，积极的化解压力。第二要适当宣泄。情绪需要出口，通过适当的宣泄方式，可以在一定程度上调节和缓解情绪。走出负性心理误区的关键在于把握自己，需要合理采用心理防御技巧和心理调试手段，理智的驾驭自己的情感，进而控制和排除消极情绪，使自己恢复心理上的平静。
